Меня часто спрашивают, что я, собственно, делаю сама. Вот это. Честно и без рекламы, потому что ни на чём из этого я не зарабатываю.
Нутриенты, по плану
Магний я принимаю в течение дня, маленькими порциями, а не за один раз. Кроме того, я сама делаю себе магниевое масло, чтобы получать его через кожу. Витамин D3 — всегда вместе с K2. К этому комплекс витаминов группы B, OPC и витамин C. Железо я принимаю только через день, вечером, вместе с витамином C.
Почему я не пишу тебе количества: Потому что мои количества подходят моему телу, а не твоему. Сначала сдай анализы, потом восполняй.
CDL и DMSO
Для себя я также время от времени применяю CDL и использую DMSO. Это средства, которые я выбрала для себя лично и которые занимают постоянное место в моей домашней аптечке.
MSM
Органическая сера. Мои суставы с ней кажутся гибче. Это мой опыт, а не обещание.
Цеолит
Принимаю его с интервалом в несколько часов от других нутриентов. Цеолит связывает и при этом не различает, что должно выйти, а что я только что в себя положила.
Ножные ванны с содой
Вместо полной ванны я регулярно делаю ножные ванны с пищевой содой. Для меня это один из самых приятных ритуалов недели, чтобы успокоиться.
Мёд и кленовый сироп вместо сахара
Я подслащиваю мёдом или кленовым сиропом. Честно говоря: это тоже сахар, и я себя не обманываю. Но я знаю, что там внутри, я беру его немного, и я сама решаю когда. А не фабрика, которая сыплет его в каждый второй продукт.
Вода из системы обратного осмоса
С тех пор как у меня стоит система обратного осмоса, я с удовольствием пью воду из-под крана. Больше не надо таскать ящики, никакого пластика. Важно: осмос отфильтровывает и минералы, например кальций и магний. Их тогда нужно получать с едой или добавлять целенаправленно.
От фермера
Молоко, яйца и картошку я беру прямо у фермера. Молоко — бутылками, за малую долю цены в супермаркете. Сырое молоко подходит не всем: детям, беременным и пожилым его нужно сначала прокипятить, так написано и на каждой табличке на ферме.
Без мяса, без промышленной жратвы
Мясо я исключила больше полутора лет назад, полуфабрикаты и рафинированный сахар — полгода назад. Я готовлю сама, из базовых продуктов. И ни по чему не скучаю.
Это мой путь. Твой может выглядеть иначе.