×
Грецкие орехи
даёт: Омега-3 (АЛК) · Магний · Цинк
Омега-3 (АЛК) АЛК способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови Положительный эффект достигается при ежедневном потреблении 2 г АЛК.
Это примерно 20 г ядер грецкого ореха.
Магний Магний способствует уменьшению усталости и утомляемости Магний способствует электролитному балансу Магний способствует нормальному энергетическому обмену Магний способствует нормальному функционированию нервной системы Магний способствует нормальной функции мышц Магний способствует нормальному синтезу белка Магний способствует нормальной психической функции Магний способствует поддержанию нормального состояния костей Магний способствует поддержанию нормального состояния зубов Магний играет роль в делении клеток Цинк Цинк способствует нормальному кислотно-щелочному обмену Цинк способствует нормальному углеводному обмену Цинк способствует нормальной когнитивной функции Цинк способствует нормальному синтезу ДНК Цинк способствует нормальной фертильности и нормальной репродуктивной функции Цинк способствует нормальному обмену жирных кислот Цинк способствует нормальному обмену витамина A Цинк способствует нормальному синтезу белка Цинк способствует поддержанию нормального состояния костей Цинк способствует поддержанию нормального состояния волос Цинк способствует поддержанию нормального состояния ногтей Цинк способствует поддержанию нормального состояния кожи Цинк способствует поддержанию нормального зрения Цинк способствует нормальному функционированию иммунной системы Цинк способствует защите клеток от окислительного стресса Цинк играет роль в делении клеток Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Миндаль
даёт: Магний · Витамин E
Магний Магний способствует уменьшению усталости и утомляемости Магний способствует электролитному балансу Магний способствует нормальному энергетическому обмену Магний способствует нормальному функционированию нервной системы Магний способствует нормальной функции мышц Магний способствует нормальному синтезу белка Магний способствует нормальной психической функции Магний способствует поддержанию нормального состояния костей Магний способствует поддержанию нормального состояния зубов Магний играет роль в делении клеток Витамин E Витамин E способствует защите клеток от окислительного стресса Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Тыквенные семечки
даёт: Магний · Цинк · Железо
Магний Магний способствует уменьшению усталости и утомляемости Магний способствует электролитному балансу Магний способствует нормальному энергетическому обмену Магний способствует нормальному функционированию нервной системы Магний способствует нормальной функции мышц Магний способствует нормальному синтезу белка Магний способствует нормальной психической функции Магний способствует поддержанию нормального состояния костей Магний способствует поддержанию нормального состояния зубов Магний играет роль в делении клеток Цинк Цинк способствует нормальному кислотно-щелочному обмену Цинк способствует нормальному углеводному обмену Цинк способствует нормальной когнитивной функции Цинк способствует нормальному синтезу ДНК Цинк способствует нормальной фертильности и нормальной репродуктивной функции Цинк способствует нормальному обмену жирных кислот Цинк способствует нормальному обмену витамина A Цинк способствует нормальному синтезу белка Цинк способствует поддержанию нормального состояния костей Цинк способствует поддержанию нормального состояния волос Цинк способствует поддержанию нормального состояния ногтей Цинк способствует поддержанию нормального состояния кожи Цинк способствует поддержанию нормального зрения Цинк способствует нормальному функционированию иммунной системы Цинк способствует защите клеток от окислительного стресса Цинк играет роль в делении клеток Железо Железо способствует нормальной когнитивной функции Железо способствует нормальному энергетическому обмену Железо способствует нормальному образованию эритроцитов и гемоглобина Железо способствует нормальному транспорту кислорода в организме Железо способствует нормальному функционированию иммунной системы Железо способствует уменьшению усталости и утомляемости Железо играет роль в делении клеток Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Шпинат
даёт: Фолат · Витамин K · Железо · Магний · Калий
Фолат Фолат способствует росту материнских тканей во время беременности Фолат способствует нормальному синтезу аминокислот Фолат способствует нормальному кроветворению Фолат способствует нормальному обмену гомоцистеина Фолат способствует нормальной психической функции Фолат способствует нормальному функционированию иммунной системы Фолат способствует уменьшению усталости и утомляемости Фолат играет роль в делении клеток Витамин K Витамин K способствует нормальной свёртываемости крови Витамин K способствует поддержанию нормального состояния костей Железо Железо способствует нормальной когнитивной функции Железо способствует нормальному энергетическому обмену Железо способствует нормальному образованию эритроцитов и гемоглобина Железо способствует нормальному транспорту кислорода в организме Железо способствует нормальному функционированию иммунной системы Железо способствует уменьшению усталости и утомляемости Железо играет роль в делении клеток Магний Магний способствует уменьшению усталости и утомляемости Магний способствует электролитному балансу Магний способствует нормальному энергетическому обмену Магний способствует нормальному функционированию нервной системы Магний способствует нормальной функции мышц Магний способствует нормальному синтезу белка Магний способствует нормальной психической функции Магний способствует поддержанию нормального состояния костей Магний способствует поддержанию нормального состояния зубов Магний играет роль в делении клеток Калий Калий способствует нормальному функционированию нервной системы Калий способствует нормальной функции мышц Калий способствует поддержанию нормального кровяного давления Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Чечевица
даёт: Железо · Фолат · Цинк · Калий · Витамин B6
Железо Железо способствует нормальной когнитивной функции Железо способствует нормальному энергетическому обмену Железо способствует нормальному образованию эритроцитов и гемоглобина Железо способствует нормальному транспорту кислорода в организме Железо способствует нормальному функционированию иммунной системы Железо способствует уменьшению усталости и утомляемости Железо играет роль в делении клеток Фолат Фолат способствует росту материнских тканей во время беременности Фолат способствует нормальному синтезу аминокислот Фолат способствует нормальному кроветворению Фолат способствует нормальному обмену гомоцистеина Фолат способствует нормальной психической функции Фолат способствует нормальному функционированию иммунной системы Фолат способствует уменьшению усталости и утомляемости Фолат играет роль в делении клеток Цинк Цинк способствует нормальному кислотно-щелочному обмену Цинк способствует нормальному углеводному обмену Цинк способствует нормальной когнитивной функции Цинк способствует нормальному синтезу ДНК Цинк способствует нормальной фертильности и нормальной репродуктивной функции Цинк способствует нормальному обмену жирных кислот Цинк способствует нормальному обмену витамина A Цинк способствует нормальному синтезу белка Цинк способствует поддержанию нормального состояния костей Цинк способствует поддержанию нормального состояния волос Цинк способствует поддержанию нормального состояния ногтей Цинк способствует поддержанию нормального состояния кожи Цинк способствует поддержанию нормального зрения Цинк способствует нормальному функционированию иммунной системы Цинк способствует защите клеток от окислительного стресса Цинк играет роль в делении клеток Калий Калий способствует нормальному функционированию нервной системы Калий способствует нормальной функции мышц Калий способствует поддержанию нормального кровяного давления Витамин B6 Витамин B6 способствует нормальному синтезу цистеина Витамин B6 способствует нормальному энергетическому обмену Витамин B6 способствует нормальному функционированию нервной системы Витамин B6 способствует нормальному обмену гомоцистеина Витамин B6 способствует нормальному обмену белков и гликогена Витамин B6 способствует нормальной психической функции Витамин B6 способствует нормальному образованию эритроцитов Витамин B6 способствует нормальному функционированию иммунной системы Витамин B6 способствует уменьшению усталости и утомляемости Витамин B6 способствует регуляции гормональной активности Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Яйца
даёт: Витамин B12 · Витамин D · Селен · Фолат
Витамин B12 Витамин B12 способствует нормальному энергетическому обмену Витамин B12 способствует нормальному функционированию нервной системы Витамин B12 способствует нормальному обмену гомоцистеина Витамин B12 способствует нормальной психической функции Витамин B12 способствует нормальному образованию эритроцитов Витамин B12 способствует нормальному функционированию иммунной системы Витамин B12 способствует уменьшению усталости и утомляемости Витамин B12 играет роль в делении клеток Витамин D Витамин D способствует нормальному усвоению/использованию кальция и фосфора Витамин D способствует нормальному уровню кальция в крови Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей Витамин D способствует поддержанию нормальной функции мышц Витамин D способствует поддержанию нормального состояния зубов Витамин D способствует нормальному функционированию иммунной системы Витамин D играет роль в делении клеток Селен Селен способствует нормальному сперматогенезу Селен способствует поддержанию нормального состояния волос Селен способствует поддержанию нормального состояния ногтей Селен способствует нормальному функционированию иммунной системы Селен способствует нормальной функции щитовидной железы Селен способствует защите клеток от окислительного стресса Фолат Фолат способствует росту материнских тканей во время беременности Фолат способствует нормальному синтезу аминокислот Фолат способствует нормальному кроветворению Фолат способствует нормальному обмену гомоцистеина Фолат способствует нормальной психической функции Фолат способствует нормальному функционированию иммунной системы Фолат способствует уменьшению усталости и утомляемости Фолат играет роль в делении клеток Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Молоко от фермера
даёт: Кальций · Витамин B12
Кальций Кальций необходим для поддержания нормального состояния костей Кальций необходим для поддержания нормального состояния зубов Кальций способствует нормальной функции мышц Кальций способствует нормальной передаче сигналов между нервными клетками Кальций способствует нормальной свёртываемости крови Кальций способствует нормальному энергетическому обмену Кальций способствует нормальной работе пищеварительных ферментов Кальций играет роль в делении и специализации клеток Витамин B12 Витамин B12 способствует нормальному энергетическому обмену Витамин B12 способствует нормальному функционированию нервной системы Витамин B12 способствует нормальному обмену гомоцистеина Витамин B12 способствует нормальной психической функции Витамин B12 способствует нормальному образованию эритроцитов Витамин B12 способствует нормальному функционированию иммунной системы Витамин B12 способствует уменьшению усталости и утомляемости Витамин B12 играет роль в делении клеток Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Мёд и кленовый сироп
Я подслащиваю мёдом или кленовым сиропом. Честно говоря: это тоже сахар, и я себя не обманываю. Но я знаю, что внутри, беру его понемногу и сама решаю когда. А не фабрика, которая вываливает его в каждый второй продукт.
×
Вода
С тех пор как у меня стоит система обратного осмоса, я с огромным удовольствием пью воду из-под крана. Больше не надо таскать ящики, никакого пластика. Это моё решение и моё ощущение. Важно: осмос отфильтровывает и минералы, например кальций и магний. Их тогда придётся получать с едой или целенаправленно восполнять.
×
Лимон
даёт: Витамин C
Витамин C Витамин C повышает усвоение железа Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции кровеносных сосудов Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции костей Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции хрящей Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции дёсен Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции кожи Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции зубов Витамин C способствует нормальному функционированию иммунной системы Витамин C способствует нормальному функционированию нервной системы Витамин C способствует нормальной психической функции Витамин C способствует нормальному энергетическому обмену Витамин C способствует уменьшению усталости и утомляемости Витамин C способствует защите клеток от окислительного стресса Витамин C способствует регенерации восстановленной формы витамина E Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Овсяные хлопья
даёт: Магний · Железо · Цинк
Магний Магний способствует уменьшению усталости и утомляемости Магний способствует электролитному балансу Магний способствует нормальному энергетическому обмену Магний способствует нормальному функционированию нервной системы Магний способствует нормальной функции мышц Магний способствует нормальному синтезу белка Магний способствует нормальной психической функции Магний способствует поддержанию нормального состояния костей Магний способствует поддержанию нормального состояния зубов Магний играет роль в делении клеток Железо Железо способствует нормальной когнитивной функции Железо способствует нормальному энергетическому обмену Железо способствует нормальному образованию эритроцитов и гемоглобина Железо способствует нормальному транспорту кислорода в организме Железо способствует нормальному функционированию иммунной системы Железо способствует уменьшению усталости и утомляемости Железо играет роль в делении клеток Цинк Цинк способствует нормальному кислотно-щелочному обмену Цинк способствует нормальному углеводному обмену Цинк способствует нормальной когнитивной функции Цинк способствует нормальному синтезу ДНК Цинк способствует нормальной фертильности и нормальной репродуктивной функции Цинк способствует нормальному обмену жирных кислот Цинк способствует нормальному обмену витамина A Цинк способствует нормальному синтезу белка Цинк способствует поддержанию нормального состояния костей Цинк способствует поддержанию нормального состояния волос Цинк способствует поддержанию нормального состояния ногтей Цинк способствует поддержанию нормального состояния кожи Цинк способствует поддержанию нормального зрения Цинк способствует нормальному функционированию иммунной системы Цинк способствует защите клеток от окислительного стресса Цинк играет роль в делении клеток Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Цельнозерновой ржаной хлеб
даёт: Железо · Цинк
Железо Железо способствует нормальной когнитивной функции Железо способствует нормальному энергетическому обмену Железо способствует нормальному образованию эритроцитов и гемоглобина Железо способствует нормальному транспорту кислорода в организме Железо способствует нормальному функционированию иммунной системы Железо способствует уменьшению усталости и утомляемости Железо играет роль в делении клеток Цинк Цинк способствует нормальному кислотно-щелочному обмену Цинк способствует нормальному углеводному обмену Цинк способствует нормальной когнитивной функции Цинк способствует нормальному синтезу ДНК Цинк способствует нормальной фертильности и нормальной репродуктивной функции Цинк способствует нормальному обмену жирных кислот Цинк способствует нормальному обмену витамина A Цинк способствует нормальному синтезу белка Цинк способствует поддержанию нормального состояния костей Цинк способствует поддержанию нормального состояния волос Цинк способствует поддержанию нормального состояния ногтей Цинк способствует поддержанию нормального состояния кожи Цинк способствует поддержанию нормального зрения Цинк способствует нормальному функционированию иммунной системы Цинк способствует защите клеток от окислительного стресса Цинк играет роль в делении клеток Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Морская соль
Морская соль чаще всего не йодирована. Йод поступает из йодированной поваренной соли, из молока и из яиц.
×
Петрушка
даёт: Витамин C · Витамин K · Фолат
Витамин C Витамин C повышает усвоение железа Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции кровеносных сосудов Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции костей Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции хрящей Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции дёсен Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции кожи Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормальной функции зубов Витамин C способствует нормальному функционированию иммунной системы Витамин C способствует нормальному функционированию нервной системы Витамин C способствует нормальной психической функции Витамин C способствует нормальному энергетическому обмену Витамин C способствует уменьшению усталости и утомляемости Витамин C способствует защите клеток от окислительного стресса Витамин C способствует регенерации восстановленной формы витамина E Витамин K Витамин K способствует нормальной свёртываемости крови Витамин K способствует поддержанию нормального состояния костей Фолат Фолат способствует росту материнских тканей во время беременности Фолат способствует нормальному синтезу аминокислот Фолат способствует нормальному кроветворению Фолат способствует нормальному обмену гомоцистеина Фолат способствует нормальной психической функции Фолат способствует нормальному функционированию иммунной системы Фолат способствует уменьшению усталости и утомляемости Фолат играет роль в делении клеток Перевод формулировок ЕС; официальную силу имеет текст Регламента (ЕС) № 432/2012.
×
Банка
Сначала измерь, потом восполняй.
Четыре производителя, на которых я ничего не зарабатываю →
×
Солнечный свет
Витамин D организм в основном вырабатывает сам, когда на кожу падает солнечный свет.
