Ich werde oft gefragt, was ich eigentlich selbst mache. Hier ist es. Ehrlich und ohne Werbung, denn an keinem dieser Dinge verdiene ich etwas.
Nährstoffe, nach Plan
Magnesium nehme ich über den Tag verteilt, in kleinen Portionen statt auf einmal. Zusätzlich stelle ich mir mein Magnesiumöl selbst her, um es über die Haut aufzunehmen. Vitamin D3 immer zusammen mit K2. Dazu einen B-Komplex, OPC und Vitamin C. Eisen nehme ich nur jeden zweiten Tag, abends, zusammen mit Vitamin C.
Warum ich dir keine Mengen hinschreibe: Weil meine Mengen zu meinem Körper passen, nicht zu deinem. Erst messen, dann auffüllen.
CDL und DMSO
Ich wende für mich selbst auch hin und wieder CDL an und nutze DMSO. Das sind Mittel, die ich für mich persönlich gewählt habe und die in meiner Hausapotheke ihren festen Platz haben.
MSM
Organischer Schwefel. Meine Gelenke fühlen sich damit geschmeidiger an. Das ist meine Erfahrung, kein Versprechen.
Zeolith
Nehme ich mit ein paar Stunden Abstand zu meinen anderen Nährstoffen. Zeolith bindet, und es unterscheidet dabei nicht zwischen dem, was raus soll, und dem, was ich gerade reingegeben habe.
Natron-Fußbäder
Statt eines Vollbads mache ich regelmäßige Fußbäder mit Natron. Für mich eins der schönsten Rituale der Woche, um zur Ruhe zu kommen.
Honig und Ahornsirup statt Zucker
Ich süße mit Honig oder Ahornsirup. Ehrlich gesagt: Das ist auch Zucker, und ich mach mir da nichts vor. Aber ich weiß, was drin ist, ich nehm wenig davon, und ich entscheide selbst, wann. Nicht die Fabrik, die ihn in jedes zweite Produkt kippt.
Wasser aus der Osmoseanlage
Seit ich eine Osmoseanlage hab, trink ich Leitungswasser liebend gern. Keine Kästen mehr schleppen, kein Plastik. Wichtig: Osmose filtert auch Mineralien wie Calcium und Magnesium raus. Die musst du dann über dein Essen oder gezielt ergänzen.
Vom Bauern
Milch, Eier und Kartoffeln hole ich direkt beim Bauern. Die Milch mit der Flasche, für einen Bruchteil vom Supermarktpreis. Rohmilch ist nicht für jeden: Für Kinder, Schwangere und ältere Menschen gehört sie vorher abgekocht, so steht es auch auf jedem Hof-Schild.
Kein Fleisch, kein Industriefraß
Fleisch habe ich vor über anderthalb Jahren weggelassen, Fertigprodukte und raffinierten Zucker vor einem halben Jahr. Ich koche selbst, aus Grundnahrungsmitteln. Und ich vermisse nichts.
Das ist mein Weg. Deiner darf anders aussehen.